Was sollte man bei starkem Mangelbrand essen?

Was sollten Sie essen, wenn Sie starkes virtuelles Feuer haben? 10 Tage aktuelle Themen im Internet und Leitfaden zur Ernährungskonditionierung

In letzter Zeit ist „übermäßiges virtuelles Feuer“ zu einem heißen Thema im Gesundheitsbereich geworden. Viele Internetnutzer berichten, dass sie Symptome eines „Feuermangels“ wie Mundtrockenheit, Schlaflosigkeit und Träumerei haben, weil sie lange wach bleiben, gestresst sind oder sich nicht richtig ernähren. In diesem Artikel werden die heißen Diskussionen im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, ein wissenschaftlicher Konditionierungsplan erstellt und eine geeignete Lebensmittelliste empfohlen.

1. Typische Symptome eines starken virtuellen Feuers (hochfrequente Schlüsselwörter im gesamten Netzwerk)

2. Prinzipien der Ernährungskonditionierung bei starkem Mangelbrand

Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass mangelndes Feuer hauptsächlich durch Yin-Mangel und Yang-Hyperaktivität verursacht wird und es notwendig ist, den Körper durch Nahrungsmittel auszugleichen, die Yin nähren und Feuer reduzieren. Zu den Konditionierungsprinzipien, die in letzter Zeit auf sozialen Plattformen heiß diskutiert wurden, gehören:

• Essen Sie nahrhaftere Lebensmittel:Wie weißer Pilz, Lilie, Birne usw.;
• Vermeiden Sie scharfes Essen:Chilischoten, Grillgut usw. können Mangelbrände leicht verschlimmern;
• Hydrat:Trinken Sie täglich mindestens 1500 ml Wasser.

3. Liste empfohlener Lebensmittel (Kombination von Ernährung und Ratschlägen zur traditionellen chinesischen Medizin)

4. Empfohlene aktuelle beliebte Diätmittel

Nach Angaben von Xiaohongshu, Douyin und anderen Plattformen ist das Suchvolumen der folgenden beiden Rezepte in den letzten 10 Tagen um 200 % gestiegen:

1. Sydney-Liliensuppe:1 Sydney-Birne + 20 g frische Lilie + etwas Kandiszucker, 30 Minuten köcheln lassen;
2. Mungobohnen-Lotussamen-Suppe:50 g Mungobohnen + 15 g Lotussamen, weich kochen und dann trinken.

5. Vorsichtsmaßnahmen

Es ist notwendig, zwischen mangelhaftem Feuer und tatsächlichem Feuer zu unterscheiden (übermäßiges Feuer muss Hitze ableiten, während mangelhaftes Feuer Yin nähren muss). Wenn die Symptome länger als 2 Wochen anhalten, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen. Darüber hinaus ist Vorsicht geboten bei dem von Internetnutzern heiß diskutierten „Kräutertee zur Brandbekämpfung“. Einige Kräutertees sind von Natur aus kalt und können Milz und Magen schädigen.

Mangelerscheinungen lassen sich in der Regel durch eine sinnvolle Ernährung und die Anpassung von Arbeits- und Ruhezeiten wirksam lindern. Es empfiehlt sich, einen passenden Konditionierungsplan entsprechend der eigenen Körperkonstitution auszuwählen.