Was können Erwachsene bei Erkältung und Husten essen?
Da die Temperaturen im Winter sinken, ist Erkältungshusten für viele Erwachsene zu einem häufigen Problem geworden. Erkältungshusten geht meist mit Symptomen wie häufigem Husten, dünnflüssigem Auswurf und Angst vor Erkältung einher. Als Reaktion auf dieses Problem, kombiniert mit den aktuellen Themen und Inhalten im Internet in den letzten 10 Tagen, haben wir die folgenden diätetischen Behandlungspläne und Vorsichtsmaßnahmen zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, Erkältungshusten schnell zu lindern.
1. Häufige Ursachen für Erkältungshusten
Erkältungshusten wird meist durch exogene Windkälte verursacht und äußert sich in Symptomen wie Husten, dünnflüssigem, weißem Schleim, verstopfter Nase und laufender Nase. Typische Symptome eines Erkältungshustens sind:
| Symptome | Funktionen |
|---|---|
| Hustenhäufigkeit | Tritt tagsüber häufig auf und kann sich nachts verschlimmern |
| Eigenschaften von Sputum | Weiß, dünn, reichlich |
| Begleitsymptome | Schüttelfrost, verstopfte Nase, Kopfschmerzen |
2. Ernährungstherapieplan zur Linderung von Erkältungshusten
Im Folgenden sind die diätetischen Behandlungen zur Linderung von Erkältungshusten aufgeführt, die im Internet heiß diskutiert werden und sich alle auf die aktuellen Gesundheitsthemen der letzten 10 Tage beziehen:
| Essen/Trinken | Wirksamkeit | Wie man isst |
|---|---|---|
| Ingwersirup | Erwärmen Sie den Magen und lindern Sie Husten | Kochen Sie 2-3 Mal täglich Ingwerscheiben mit braunem Zucker |
| Honig-Rettichsaft | Befeuchten Sie die Lunge, lindern Sie Husten und lösen Sie Schleim | Den Saft des weißen Rettichs auspressen, Honig hinzufügen und mit warmem Wasser trinken. |
| Frühlingszwiebelbrei | Schwitzen entlastet die Oberfläche und vertreibt die Kälte | Wenn der Reisbrei fast gar ist, fügen Sie Frühlingszwiebelsegmente hinzu |
| Mandarinenschalen- und Schneebirnensuppe | Regulieren Sie das Qi, lösen Sie Schleim auf und befeuchten Sie die Lunge | Mandarinenschale und Schneebirne mit Wasser dünsten |
| Knoblauch-Kalkzuckerwasser | Sterilisieren, Entzündungen reduzieren, Husten lindern | Knoblauch zerdrücken und mit Kandiszucker kochen |
3. Diät-Tabus bei Erkältungshusten
Nach aktuellen Ratschlägen von Gesundheitsexperten sollten folgende Lebensmittel bei Erkältungshusten gemieden werden:
| tabuisierte Lebensmittel | nachteilige Auswirkungen |
|---|---|
| Rohkost und Kaltkost | Das kalte Übel verschlimmern und die Genesung verzögern |
| fettiges Essen | Erhöhen Sie die Sputumsekretion |
| scharfes Essen | Reizt den Hals und verschlimmert den Husten |
| Süßes Essen | Hilft bei der Bildung von Feuchtigkeit und Schleim |
4. Andere Hilfstherapien
Zu den Hilfstherapien, die im Internet in letzter Zeit heftig diskutiert werden, gehören neben der Ernährungstherapie:
1.Akupressur: Massieren Sie Akupunkturpunkte wie Lieque- und Feishu-Punkte, um Hustensymptome zu lindern.
2.Moxibustionstherapie: Moxibustion am Dazhui-Punkt und Fengmen-Punkt hilft, das kalte Böse zu vertreiben.
3.Fußbadtherapie: Weichen Sie Ihre Füße in kochendem Wasser mit Ingwer- und Beifußblättern ein, um die Durchblutung zu fördern.
5. Wann benötigen Sie eine medizinische Behandlung?
Obwohl die meisten Erkältungshusten durch eine diätetische Therapie gelindert werden können, sollten Sie bei folgenden Erkrankungen umgehend einen Arzt aufsuchen:
| Symptome | Mögliches Problem |
|---|---|
| Husten, der länger als 2 Wochen anhält | Es können weitere Atemwegserkrankungen vorliegen |
| Blut im Auswurf | Eine schwere Lungenerkrankung muss ausgeschlossen werden |
| Hohes Fieber, das anhält | Mögliche gleichzeitige bakterielle Infektion |
| Schwierigkeiten beim Atmen | Seien Sie vorsichtig bei schwerwiegenden Erkrankungen wie einer Lungenentzündung |
6. Lebensstilvorschläge zur Vorbeugung von Erkältung und Husten
Aktuellen Gesundheitsinformationen zufolge sollten Sie auf folgende Punkte achten, um Erkältungshusten vorzubeugen:
1. Halten Sie sich warm, insbesondere Ihren Nacken und Rücken.
2. Halten Sie die Luftzirkulation im Raum aufrecht, vermeiden Sie jedoch direktes Blasen.
3. Trainieren Sie angemessen, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern, aber vermeiden Sie Überanstrengung.
4. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und verbessern Sie die Immunität.
Durch die oben genannten Ernährungs- und Lebensstilanpassungen können die meisten Erkältungs- und Hustensymptome wirksam gelindert werden. Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, wird empfohlen, umgehend einen Arzt aufzusuchen, um eine Verzögerung der Erkrankung zu vermeiden.
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